MIUT, Madeira Island Ultra Trail, VII edição 2015

Em 2013 o post foi muito do coração, quem quiser um romance terá que ler o meu post do MIUT 2013

Pois, o tempo é e será sempre um quebra cabeças no MIUT, mesmo tando bom tempo as amplitudes térmicas rondam sempre entre a noite e o dia, no Norte, ou Sul, ou ao nivel do mar, ou nos picos da ilha, sempre variações nada menos de 20 graus de amplitude, a juntar a isto em meia duzia de horas um aviso amarelo de mau tempo pode-se instalar, nunca é fácil, em 3 edições já apanhei a ilha de maneiras diferentes e isso marcou a prova. Estudar o tempo e estar preparado para tudo é crucial.

Ao meu amigo Queirós, aqui ao meu lado, que é extraordinário, que já vai mentalizado para apreciar cada momento, sem nunca se preocupar com tempo, chega ao nascer do Sol de Domingo, muita classe, um enorme atleta.

Tenho pena de não me tirarem fotos, quer na descida do Faial, quer na descido do Poiso...sempre a bombar :-)

Muito se fala, muito se opina, mas nada como viver e sentir, não foi uma, não foi duas, mas sim 3 presenças, na prova mais linda, na prova mais dura, na prova mais espectacular Nacional.

Ah e tal, este ano foi mais duro, ah e tal este ano foi mais fácil..., bem santa ..., cada ano tem o seu Q, Se no final tem menos uma subidita, é porque a meteram no começo, lol. Se o terreno estava menos escorregadio, é porque a temperatura estava mais pesada, mais quente..., se alguns melhoraram muito os tempos, se calhar é porque sabiam ao que vinham, foram uns bons alunos e aprenderam a lição...lol, cada vez há mais edições, cada vez há mais informação, e logo só subestima quem é tonto. È certo que um azar pode acontecer a qualquer um, como a mim em 2014, e não se pode facilitar, e nem vir a dormir...esta é a receita mágica. Sim pois vir na treta e levar com a segunda noite é muito exigente, não me tivesse acontecido isso em 2013.

Felizmente, ando um pouco na corda da bamba nestas coisas, e tanto encaro uma prova na treta e brincadeira e companheirismo, como a encaro de uma forma mais solta e competitiva, é claro sem esquecer os meus propósitos. Lamento informar alguns que, não tenho treinador, não tenho programa de treinos, não fiz um único degrau de preparação ( aliás quando eles aparecem a sério, já estamos todos esfarrapados), lamento informar que não me depilo, que não faço suplementação, não treino mais de 7 horas por semana, tirando umas provas, estrategicamente escolhidas para treinar e curtir;-), sim sei treinar em provas, faz bem sabiam?

Saber andar solto, saber recuperar, saber sobreviver, saber relaxar, saber divertir e saber atacar são a chave do sucesso

Acima, a única foto por mim tirada, momento simbólico este, pois foi a meio desta subida ( subida do Curral da Freiras )  que em 2014 desisti, soube bem chegar lá acima e respirar fundo olhando para o horizonte, tive de fotografar.

Muito calmante, lá me apróximei da bola  do Pico Areeiro escondendo um enorme cansaço... 

Como tal, se este ano tínhamos o D+ quase todo na primeira metade, nós só tínhamos era de ter juízo, confesso que como no ano passado passei uma má temporada de desistências, inclusive aqui no MIUT, e como este ano estaria sózinho, eu estava apreensivo, mas confiante, o objectivo eram as 23H00, e as 23H00 estavam com margem em Estanquinhos 05H44 (sim aqui não podem dizer que foi mais fácil ou difícil, simplesmente foi igual, mas já levava menos 02h00 para 2014) e comecei a acreditar, na parte central, na subido do Pico Ruivo e entre os Picos, a coisa foi bastante dura ( coisa que eu já estava a contar, era ir andando), ai as 23H00 continuavam com margem, decidi relaxar até ao Poiso e encher a máquina de energia, foi muito acertado, o homem da organização disse que teria cerca de 2 horitas de dia, e que eu em uma hora punha-me lá em baixo, eh eh eh eh, ri-me para ele, e disse-lhe, amigo já tenho 90kms nas pernas. Chegou a hora, arrumei os bastões e lá fui para os últimos 27kms em contrarelógio, foi brutal 7,66 kmh até à Portela, depois seguiu-se duas séries à Benfica 6,82 kmh, e depois foi só gerir na levada para a chegada a Machido, foi impressionante em 27kms tirei 01H18 à estimativa de chegada, um prémio à minha gestão, um prémio à Ana Santos que acaba por ser o meu 'treinador',

Resta-me dizer que, a noite caiu já eu estava na Ribeira Seca, aqui sim uma vantagem, não ter feito a Portela e as Fonduras de noite, finalmente vi o mar ao fundo das Fonduras na falésia, e realmente é um local mágico :-) ainda vi o começo da maldita última súbida de 2013, mas vi as fitas para a direita e vi um trilho bem direitinho em direcção a Machido, brutal eheheheheh

Sim, treinadores de séries e suplementação 

NÃO NOS ENSINAM A FAZER PROVAS DESTAS

Obrigado ao Miguel Bernardino, pelo apoio e pelas enormes dicas, obrigado ao Hélder Costa pela força e informações.

Bem e quanto aos tratores ( Ultra Raptor de La Sportiva ), foram 5 estrelas, foram 115km sem espinhas, sem bolhas, sem unhas negras, quase dois anos à espera de uns, mas valeu a pena :-), parece-me que sairam aos bastões, aquilo é mesmo bom, dura e dura, e dura...

Claro, esta edição para mim teve pouco de romancismo, isso foi em 2013, e toda a sua magia, até qualquer dia MIUT :-), no fim de contas, temos de apostar em ou acabar antes das 24H00, ou então ir preparado para o pior, que é a 2ª noite, seja qual for o objectivo sinceramente não sei qual o mais sofrível :-), se achei ser possível fazer abaixo das 24H00 e isso aconteceu, agora acho ser possível baixar das 20H00, basta afinar umas arestas, menos polidas ;-) até qualquer dia, mas por certo para a próxima em verdadeiras férias jejejejejejeje

K115 6900D+, 6900D-, partida 00H00, 

Porto Moniz-Machico

dorsal 65 Hélder S G Pinto

Finisher com 21H42, em 84º e 46º escalão

Bem é claro na prova, depois respectivamente no ATRP, lá irei baixar umas 20 posições

No Ultra Trail World Tour, não faço a minima ideia, lol mas um 84 é um 84, e um 46 é um 46

jejejejejeje

A minha Aninha :-) Parabéns

K85 4100D+, 5400D-, partida 07H00, 

Estanquinhos-Machico

dorsal 600 Ana Paula Santos

Finisher com 16H27, em 74º e 2º escalão

VII TRILHOS DO PASTOR

VII Trilhos do Pastor,

 31,7 km, 950D+, 03H18,

 treino solto a pensar no MIUT,  a começar bem cá detrás
as meninas pareciam estar com frio hihihihihi

A Ana ia toda contente, mas mal sabia ela que a prova estaria mal marcada,

um cruzamento entre a caminhada e o trail sem orientação, ditou um erro de 2km a subir,

mas no trail é assim, e desta feita foi ao ar uma boa possibilidade de pódio

Eu a seguir lá fui, ao meu ritmo a subir posições,

nas grutas era pisca à esquerda e cá vai disto,

e finalmente a primeira subida

Ritmo demolidor e inquebrável da Ana, 

no começo das provas é banal, no final é surpreendente!!

A passagem pela Pia do Urso

uma passagem obrigatória 

A Aninha já depois de ter andado 2km aos gambuzinos

tinha que recuperar mais de um quarto de hora perdido,

tendo chegado a aparecer atrás do vassoura,

muita classe tem esta sra do trail

sempre de cabeça erguida e bem disposta ainda chegou ao 7º

O Hélder andava a soltar o javali

um sangue puro 

2 costelas Transmontanas

A perna é mesmo, pata porco preto

Aos 20km levava 01h57

No esplendido Vale do Fetal, 

a meio da grande subida veio esta prenda

Recanto esplêndido este!

Curiosidades

Aos 29km a distância de 2013, levava 03h03
Os últimos 3km levei menos de 15 minutos
Na última milha fiz 07M13, e com 30km nas pernas!
Fechei com um 63º na geral a menos de 3 minutos do 50º

Foi uma prova deliciosa, 

onde a ideia era fazer um treino solto

Os trilhos foram fantásticos

Hoje não sinto ácido nas pernas...
Se conheci os meus limites? Não!

As sensações foram boas, e a má forma do começo de 2014 parece ser passado

Sem corantes e nem conservantes

lá vou eu caminhando

e correndo hihihi
E a Aninha apesar de tudo
apesar de tudo, acabou feliz,
acabou, sabendo que está em grande forma

https://connect.garmin.com/modern/activity/731964403/share/0?lang=pt

III TRILHOS DO PALEOZOICO 2015 K48 2500D+ 06H28 posº 101

III TRILHOS DO PALEOZOICO 2015 K48 2500D+

 

O meu 4º treino longo de 2015 a pensar nos grandes desafios de 2015

Aqui podemos experimentar a dureza das subidas e das descidas

Aqui podemos cacetar a pernas para outros voos

A ideia era simples e básica, um começo fogoso

depois a direito e a subir relax

as descidas eram sempre soltas, para fortalecer e habituar as pernas, para Comapedrosa ;-)

O começo foi animado, no meio de 364 atletas que controlaram à partida

o dia estava bonito, onde o Sol e uma temperatura agradável ajudaram

na partida controlei em 240º com 17 segundos de atraso

lá atrás vê-se um baixinho a todo o gás lol

 no P1 levava 06m15 controlava em 144º

A seguir vinha a primeira subida, brutal, em trilho 

deu para esticar o pelotão

os primeiros 17km não abri os bastões e foi sempre em ritmo solto 

Os trilho seguiam-se, uns atrás dos outros, 

e as primeiras subidas de marca estavam à espreita

estavam feitos os primeiros km's dos pardais

Ao km20 vinha o abastecimento e outro control, 139º

Aqui reinava a boa disposição, e os cânticos SLB 

SLB SLB SLB

A prova acabou por se desenrolar sempre de uma forma pensada, até

até que chegou o 'elevador da glória'

eheheheheheh

com os meus pausinhos lá fui subindo e gritando

ENTÃO NÃO CORREM

ia subindo e ia dizendo à malta:

quando chegarem lá acima está o chão cheio de 'pausinhos'

eheheheh

esta prova está fantástica, aqui tira-se um dia fantástico

e um treino fabuloso 

Claro a seguir ao elevador, foi sempre a bombar até Valongo

bastões arrumados, toca a curtir a descida

ai aquele km final eheheh

nota-se na foto

Não conheci os meus limites, o treino correu como planeado!

Esta já ninguém ma tira

E lá está, não é como começa, mas sim como acaba

Curiosidades, no ano 2014, 06h28 dava para um 26º

O pelotão sobe de qualidade a olhos vistos

Agora venha uns dias de descanso

Pois ainda tenho um trail curto a bombar

e uma maratona no relax

siga MIUT à vista

ULTRA TRAIL ALDEIAS do XISTO 2014 K105

A MINHA VISÃO

AXTRAIL

ISTO NÃO É COMO COMEÇA, MAS SIM COMO ACABA!

Muito se comentou, normal comentar, mas estaremos a ser verdadeiros connosco próprios?

Bisar uma prova ou rebisar, ao contrário do que se possa pensar, trás aquilo a que eu chamo de maturidade.

Em 2012 tive o prazer de participar no UTAX  82k 5000d+. Era meio de Novembro, estava temporal, nem 6 meses tinha de trilhos, alias era a minha maior distancia, passámos no controle dos 50k quase a fechar e a ficar de noite, até lá tínhamos ultrapassado autenticas pistas de ski de lama, nevoeiro, chuva, vento e frio, claro em terreno técnico e altamente encharcado, quando cai a noite entrámos nos famosos trilhos dos Abutres, os quais eu nunca tinha feito e ia logo fazê-los, de noite, dentro de nevoeiro, chuva, bem um filme de terror (salvo seja, foi espetacular), a desistência esteve perto, pois lá em cima a atravessar as eólicas era água por cima e por baixo dava pelos tornozelos, frontais, não se via nada, batíamos o dente com o frio, finalmente vem a descida e a chuva abranda e com isso vem uma deliciosa onda de calor, e que bem que soube, era o alento para terminar esta aventura apoteótica e inesquecível. Nos últimos abastecimentos éramos um quinteto, por questões de segurança andávamos sempre juntos, à saída do Ti patamar e último abastecimento onde faltava menos de 10k para a meta em Lousã, esperava-se um final a descer e suave, e veio a surpresa mais uma subida com 400d+, aquilo chegou para chingar a organização, hoje penso de maneira diferente.

Passados 2 anos, de ter feito mais 2 edições com 72k 2013 e com 105k 2014, a versão 2012 foi a que mais respeito meteu.

2013 Foi uma versão, desculpem a expressão mas tirada a saca-rolhas, para mim foi um fiasco, quem lá foi não desfrutou da serra e não ficou com ideia do que é a serra da Lousã.

2014 Foi uma edição de se lhes tirar o chapéu, tem ainda algumas coisas a melhorar (que sei que irão melhorar) mas o sumo estava lá, o melhor da serra estava lá, um festival de trilhos, onde eu me senti eu e o trilho

Sabia ao que ia, vinha de umas férias bem descansadas, um início de época bem desenhado, num ganhar de forma a olhos vistos, só podia dar no que deu, sei que ando no fim do pelotão, sei que corro em estrada com tempos medíocres, mas aqui vale a cabeça, vale a experiência e terminei a sorrir, terminei a correr, terminei a saltar.

Se falei mal da última parte? 

Não, claro que não, a primeira coisa que me lembrei quando estava a fazer a última parte foi dos últimos 10k do 2012 e ri-me para mim mesmo, não posso falar mal desta parte, pois só falamos mal porque já vamos mal, porque carregámos onde não devíamos, este ano ao lado da mestre aqueles 105k sempre a manter um ritmo bom e vivo, sem nunca sentir um martelo, a acabar a correr foi altamente compensador.

Em maio sofri muito e falei muito mal do UTSM 104k, aí só posso falar mal de mim mesmo, primeiro não estava em boas condições físicas, e depois o tipo de terreno não era propriamente o que eu gostava.

Posso falar de mim quando a coisa corre mal, mas também posso falar bem quando a coisa corre bem.

Como dizia um amigo, uma prova a sério tem classificações a sério, se numa prova exemplo MIUT temos classificações e registo dos que partiram, em cada posto controle, quais acabaram, quais desistiriam e quais foram barrados, no MIUT eu desisti após os 62k está lá, e dá mérito a quem acabou, eu não me chateio com isso, mas é assim que se avalia,

Quando temos uma prova com 450 atletas e começam 390, e acabam 370, se calhar o mérito é diferente, de por exemplo no MIUT em que começaram 190 e acabaram 120, no UTAX sei que estavam mais de 300 inscritos, terão partido? Quantos? Só acabaram 160, metade, o mérito é o mesmo?

O primeiro demorou pouco mais de 13h, eu andei por lá mais quase 9h, não se riam ouvi alguns meninos que chegaram com 15h\17h a interrogarem-se como nós demoramos tanto, dá para acreditar? E eles porque não conseguiram fazer 13h e ganhar?

Fazer provas diferentes dá experiência? Dá, mas bisar ajuda a ganhar maturidade e a cortar ideias concebidas de sensações vividas num espaço de tempo, em que vividas no mesmo espaço mas noutro espaço temporal e com outras gentes, estados físicos e mentais, são desmitificados. 

UTAX 2014 105K, É UMA PROVA ÚNICA NESTE NOSSO PLANETA, QUE TEM DE SER RESPEITADA E DISFRUTADA

BOAS PROVAS E DIVIRTAM-SE

A SEGUIR A UMA CURVA DESCENDENTE VEM UMA ASCENDENTE

2013\2014

UTAX  K73 12H33 

acho que foi o fim de um ciclo bom

UTAM K60

aqui senti que já não estava em forma

UTFB  K50

decididamente não estava bem, pesado e cansado, DESISTENCIA

o tipo de terreno apesar de não ser o meu favorito não me posso desculpar com ele

ser estradão e descampado não é desculpa, eu andava mal

UHTP K60

parecia tudo bem até que a má disposição me tirou para fora os 45k

DESISTENCIA

MIUT K115

a alma estava ok, as pernas estavam ok, o pulmão estava ok

com 65km e 4000d+ feitos e após várias horas de não andar a entrar nada 

a massa entupio a maquina e os vómitos viram

foi o descalabro de uma fase péssima

DESISTENCIA

UTSM  K104

aqui a ideia fora ir tranquilo e ao natural

sem corantes nem conservantes

mas lá está

peso a mais

stres laboral

começo da prova ao fim de um dia de trabalho e de viagem

horas a fio a gramar pó 

puseram-me mal disposto logo aos 15km's

a Ana disse assim se desistires não vale a pena ires a Espanha

bebi um chá, lembrei-me das palavras do Miguel no MIUT

e segui até ao seguinte abastecimento

e voltei a fazer o mesmo

e o mesmo

e só aos 50k é que consegui ficar porreiro com as bifanas grelhadas

mas o calor e os charcos iriam dar-me enormes problemas

bolhas enormes nos dois pés

30k a andar 

a ser puxado pela Ana

FINISHER

3 pontos UTMB

EHUNMILAK K168

após estes factos e estas experiências só pode mesmo anular a minha inscrição

DESISTENCIA

momento macabro, mas aceita-se pois quando não há uma maior motivação

pois quando há um erro na estratégia alimentar 

pois quando há stress laboral

ficam lançados os dados para a

DESISTENCIA

UTSF K70

foi com grande naturalidade e amizade que se fez o UTSF

um pouco mais leve

estratégias mudadas

boa companhia da Ana e do Hélder

FINISHER

a minha falta de motivação

aliado ao Verão 

veio o descanso 

11 semanas sem provas

3\4 treinos semana 7\8km's cada

e a nova época aproxima-se

UTSN  K83

mais leve

mais motivado pelo desafio e pelo 1º contacto acima dos 2000mts

a subida aos 3100mts

numa distancia dura QB

maioritariamente abaixo dos 2000

tinha os ingredientes para uma boa prova

até ao km 71, 5 estrelas tudo OK

ao passar os 2200mts

veio as tonturas

o acelerar cardiaco

e as muitas paragens

6 horas para 14km

chorei quando cheguei lá acima

a Ana não me deixou desistir

FINISHER

3 pontos UTMB

UTAX K105

eu e o trilho

mais leve

mais preparado

correu muito bem 

acabei folgado

e contente

FINISHER

3 pontos UTMB

SÓ ME RESTA AGARRAR A ESTA EXPERIÊNCIA E NUNCA MAIS A ESQUECER

tem sido um longo caminho

um caminho que não acaba

se não for seleccionado para 2015

já tenho os pontos para ir directo em 2016

:-)

Reflexão

   Um ano passado!
   Uma época desportiva para trás, 29 provas e 1100 km percorridos.
   Este é um momento de reflexão, olhar para as fotos e resultados e reviver as emoções, as sensações, os pensamentos.
   Altura idêntica só talvez numa prova única, em ambiente novo, distancia nova, dificuldade nova, clima agreste, sim em momentos destas revive-se memórias, tentamos ir ao fundo do baú toda a experiência adquirida. Agora recordo-me de um momento desses, sim foi na Madeira.
   A espera, o dia custou tanto a passar, a contar os minutos e as horas até que partíssemos.
   Pequenos cruzamentos de olhares com outros atletas, mas um ambiente desconcertante pela concentração e ansiedade. A entrada no autocarro aumentou a adrenalina, a ideia de dormir uma horita tinha ido por água abaixo, gargalhadas e piadas disfarçavam os nervos, eu sentia as pulsações cardíacas fortes!
   Quando se entra para o curral da partida, começamos a pensar em tudo e mais alguma coisa, pois a prova tinha sido muito preparada e havia noção total do que nos esperava, e para cada dificuldade lembrava-me de uma prova, pela técnica lembrava-me da Freita e acalmava, pelo intempérie lembrava-me do UTAX, e pela distancia, e pelo desnivel andar dos 0mts aos 1900mts, e com km's verticais,  idealizava uma espécie de D'Arga e Freita seguidas, algo monumental-mente dificil mas exequível. As conversas, os avisos, os abre olhos aqui neste curral fizeram sentido e vieram ao de cima.
Apesar de sorrisos a realidade está nesta foto.

As subidas intermináveis, a escuridão, o nevoeiro, as constantes alterações climatéricas e a distancia, motivaram dezenas de estados de espírito e pensamentos, a outra verdade iria ser descoberta, podemos ter pernas, ter conhecimentos técnicos, mas controlar o corpo e a alma no meio de intempéries, fintar o corpo do sono e cansaço, ter começado à meia noite depois de um dia enorme cheio de emoções só a adrenalina deu para passar a noite, a nossa força, a nossa força mental.

Momentos de agora, são momentos de calmia onde o tecto da nossa casa, a comida em cima da mesa escondem os cheiros da floresta, os ventos das montanhas.

O pequeno trail, o trail, o trail long, o ultra trail, e por ai fora...uma história que agora parece interminável, mas que culmina numa barreira, uma barreira que uma organização, a que organiza o evento por muitos dita a 'meca do trail', que avalia os eventos numa fórmula matemática entre a distancia e os desníveis, 4 pontos UTMB um selo que muito poucas provas conseguem exibir, um selo que mete respeito. Desde os primeiros km's que já se via desistências e de atletas bons e experientes, o que me deixava mais preocupado.

A companhia fora uma arma poderosa, que dava para tapar altos e baixos. As tontices de acelarações, ir atrás de tempos, de não querer ficar atrás de alguém aqui ou se acabam ou pagas a factura. a experiência da Mestre tornou-se evidentemente fundamental, e tudo fazia sentido.

   

   Agora mais repousado digo, somos homens e cada um de nós tem um organismo diferente, ver, ouvir e ler é bom, mas pode ser mau. Os ténis bons de uns podem ser maus para mim, a hidratação boa de uns pode ser má para mim, os treinos bons de uns podem ser maus para mim, enfim acaba por ser uma pescadinha de rabo na boca.
   O plano de provas feito, planeado de uma forma sustentada a culminar no MIUT foi a melhor preparação possível, deu-me conhecimentos reais e práticos do meu organismo, e do meu equipamento, deu-me preparação psicológica. Lembro-me que aprendi a reconhecer grandes diferenças em provas 'idênticas' fazer 42 km Sicó não é 42 km Abutres. Ter a ideia que o UTAX poderá ser igual ou parecida à Freita é outro erro. Aliás a Freita 2013 foi  bem mais acessível e menos perigosa que 2012, o clima estava bem mais quente, o rio estava baixinho e com as margens secas. A morfologia das provas é algo muito variável.
   Desfrutar de um trail em determinados locais, e ou com determinadas distancias acarreta uma consciencialização de realidades.

   Produzir e partilhar uma foto montagem destas, só pode representar orgulho, pois foi um caminho, um caminho planeado, um caminho duro cheio de coisas boas e de muitas 'dores' lol
   Conquistar algo, e guardá-lo no armário no mínimo seria desmotivador, lol
   Não tenho objectivo de ir ao UTMB. Mas tenho 7 pontos em 2 provas. não foi pelos pontos, foi pelo UTAX e MIUT! :-)

 
   Sei que a maioria do pessoal é muito experiente.
   Mas também já aprendi que a melhor lição é viver as coisas.
   Espero para este ano concluir o caminho traçado.
   Espero que todos vós planeiem um bom caminho, pois o destino é possivel a todos, mas o caminho que fazemos é que o torna possível.

Querer é poder, nunca é como se começa, mas sim sempre como se acaba!

Ultra Maratona Atlantica 2012

e

a Ana e o Hélder

5h19

cheias de brincadeira e banhitos

Há melhores momentos do que estes?

uma partida ao desconhecido

a Ana veio porque eu estava inscrito e ela quis-me proteger

a minha Treinadora :-)

ainda hoje ela diz se quiseres vai ;-) vou por os phones

o nosso safari :-)

e a meio a correr pela água que delicia

tudo a olhar e a correr no seco...

após tanta pedra, tanta subida nada como uma praia 

esta prova funciona um pouco como uma maratona de estrada 

aos 30 lá vem ele, 

no começo ninguém quer ficar para trás

e depois a factura paga-se

a humildade e bom senso são compensatórios

a boa companhia então nem se fala

com areia a escaldar

os tornozelos todos maçados

e nós todos assados

a meta!

venha UMA 2013

com a treinadora :-) a lado

vamos ver se a consigo acompanhar

UTLO a 6 dias

nas ultimas semanas as provas têm sido marcantes

MIUT

um desgaste monumental

a prova do ano

a seguir a repetição da prova do ano de 2012

a

UTSF

com mazelas do MIUT

a descontração e brincadeira era ordem da treinadora

e mais uns trocos pelo meio

o endurance continua...

I have a dream

i still have a dream

voltar à Madeira e acabar o MIUT com a Ana

naquele local fantástico

e

há quem sonhe com o Mont Blanc

 em 2 provas fiz pontos para lá ir

mas o meu sonho é mais perto

mais barato

apesar de mais dificil

apesar de ter pouco mediatismo, e ainda bem

é o meu sonho

boas provas a todos

bons treinos a todos

Querer é poder,

nunca é como se começa, mas sim sempre como se acaba!

assim está a chegar ao fim esta época épica

e maravilhosa

:-)

pelo meio ficaram muitos momentos

muitas amizades travadas

obrigado Mundo da Corrida

obrigado Ana Santos

obrigado Amigos