VII TRILHOS DO PASTOR

VII Trilhos do Pastor,

 31,7 km, 950D+, 03H18,

 treino solto a pensar no MIUT,  a começar bem cá detrás
as meninas pareciam estar com frio hihihihihi

A Ana ia toda contente, mas mal sabia ela que a prova estaria mal marcada,

um cruzamento entre a caminhada e o trail sem orientação, ditou um erro de 2km a subir,

mas no trail é assim, e desta feita foi ao ar uma boa possibilidade de pódio

Eu a seguir lá fui, ao meu ritmo a subir posições,

nas grutas era pisca à esquerda e cá vai disto,

e finalmente a primeira subida

Ritmo demolidor e inquebrável da Ana, 

no começo das provas é banal, no final é surpreendente!!

A passagem pela Pia do Urso

uma passagem obrigatória 

A Aninha já depois de ter andado 2km aos gambuzinos

tinha que recuperar mais de um quarto de hora perdido,

tendo chegado a aparecer atrás do vassoura,

muita classe tem esta sra do trail

sempre de cabeça erguida e bem disposta ainda chegou ao 7º

O Hélder andava a soltar o javali

um sangue puro 

2 costelas Transmontanas

A perna é mesmo, pata porco preto

Aos 20km levava 01h57

No esplendido Vale do Fetal, 

a meio da grande subida veio esta prenda

Recanto esplêndido este!

Curiosidades

Aos 29km a distância de 2013, levava 03h03
Os últimos 3km levei menos de 15 minutos
Na última milha fiz 07M13, e com 30km nas pernas!
Fechei com um 63º na geral a menos de 3 minutos do 50º

Foi uma prova deliciosa, 

onde a ideia era fazer um treino solto

Os trilhos foram fantásticos

Hoje não sinto ácido nas pernas...
Se conheci os meus limites? Não!

As sensações foram boas, e a má forma do começo de 2014 parece ser passado

Sem corantes e nem conservantes

lá vou eu caminhando

e correndo hihihi
E a Aninha apesar de tudo
apesar de tudo, acabou feliz,
acabou, sabendo que está em grande forma

https://connect.garmin.com/modern/activity/731964403/share/0?lang=pt

III TRILHOS DO PALEOZOICO 2015 K48 2500D+ 06H28 posº 101

III TRILHOS DO PALEOZOICO 2015 K48 2500D+

 

O meu 4º treino longo de 2015 a pensar nos grandes desafios de 2015

Aqui podemos experimentar a dureza das subidas e das descidas

Aqui podemos cacetar a pernas para outros voos

A ideia era simples e básica, um começo fogoso

depois a direito e a subir relax

as descidas eram sempre soltas, para fortalecer e habituar as pernas, para Comapedrosa ;-)

O começo foi animado, no meio de 364 atletas que controlaram à partida

o dia estava bonito, onde o Sol e uma temperatura agradável ajudaram

na partida controlei em 240º com 17 segundos de atraso

lá atrás vê-se um baixinho a todo o gás lol

 no P1 levava 06m15 controlava em 144º

A seguir vinha a primeira subida, brutal, em trilho 

deu para esticar o pelotão

os primeiros 17km não abri os bastões e foi sempre em ritmo solto 

Os trilho seguiam-se, uns atrás dos outros, 

e as primeiras subidas de marca estavam à espreita

estavam feitos os primeiros km's dos pardais

Ao km20 vinha o abastecimento e outro control, 139º

Aqui reinava a boa disposição, e os cânticos SLB 

SLB SLB SLB

A prova acabou por se desenrolar sempre de uma forma pensada, até

até que chegou o 'elevador da glória'

eheheheheheh

com os meus pausinhos lá fui subindo e gritando

ENTÃO NÃO CORREM

ia subindo e ia dizendo à malta:

quando chegarem lá acima está o chão cheio de 'pausinhos'

eheheheh

esta prova está fantástica, aqui tira-se um dia fantástico

e um treino fabuloso 

Claro a seguir ao elevador, foi sempre a bombar até Valongo

bastões arrumados, toca a curtir a descida

ai aquele km final eheheh

nota-se na foto

Não conheci os meus limites, o treino correu como planeado!

Esta já ninguém ma tira

E lá está, não é como começa, mas sim como acaba

Curiosidades, no ano 2014, 06h28 dava para um 26º

O pelotão sobe de qualidade a olhos vistos

Agora venha uns dias de descanso

Pois ainda tenho um trail curto a bombar

e uma maratona no relax

siga MIUT à vista