terça-feira, 7 de maio de 2013

Oh Meu Deus Covilhã 60k o caminho para 3º lugar feminino... :-)

06h45
momentos antes da partida, o sorriso e a boa disposição entre o pessoal do k60 e do k100 era visível
O Jorge com um cortavento sem mangas e de calções ia para os 100, ui ui nem quero imaginar a noite dele brrbrbrbrbrbrbrbrbrbrbb
mas sempre acompanhado pelo seu amigo Sérgio até à separação foi...
acabou por passar por tormentas mas concluiu os 100k :-)
o Sérgio que ia lançado fez um tempo fantástico nos 60k
ficando no ar a ideia que tinha conseguido ir aos 100k
a Tânia era a sua 1ª grande distancia e logo nesta grande serra
filho de peixe sabe nadar, e com um grande sorriso e descontracção concluiu a sua prova
Eu após uma análise profunda tinha decidido que tão cedo 100 milhas não,
os 100k admito que me ficaram no goto
mas tudo tem um seguimento na vida e nada como evoluir com calma e de maneira ponderada
primeiro ir conhecer a serra e ganhar calo...
aproveitar a prova, e concluir antes do cair da noite era objectivo
sempre na maior companhia do mundo a minha Ana 
aproveitá-mos para continuar a preparação ao MIUT
e passar uma grande jornada :-)
conforme podem ver abaixo nesta reportagem fotográfica ;-)


a saida da Covilhã tinha esta trilha com 650 d+ 
O João e a Tânia com o seu ar fresco 
eu andava a brincar para trás e para a frente para tirar fotos
acho que fiz mais uns km's lol

Aqui era a parte final da 1ª grande súbida, fiz um pequeno trote para conseguir esta fotos
o Bossa em grande estilo visivelmente ia em ritmo de poupança, ele estava nos 100k
acabou por ficar num abastecimento, poderá ter sido muita coisa, mas esta serra é macabra...
mais de metade dos participantes, e todos ou quase todos já batidos nestas andanças não concluiram as provas dos 100k nem dos 160k
fica aqui a minha admiração por eles pois foram uns veradeiros heróir naquela senhora serra à noite
com aquelas marcações defeituosas...mas é um assunto que pessoalmente não posso testemunhar
grande Bossa


vinha a 1ª descida com esta vista fantástica
sempre a curtir até ao 1º abastecimento


e continua
a Ana sempre a bombar
:-)
agora imaginem o que eu tive que correr para tirar esta foto 
lol


a descida continua mas já tinha-mos saído do abastecimento
era bom, mas como era no começo não o aproveitei
acho que estava mal localizado,
bem como todos os outros
viu-se bem que foram postos aonde lhes foi mais fácil, e não aonde faziam mais falta a nós


Bem vamos a mais 350 d+
desta feita na maioria a abrir trilho e com grandes inclinações
para nós era tudo bonito
mas aqui para os das 100 milhas a noite já estava a cair
e com o nevoeiro e más marcações só nos próximos 12km desistiram 6 atletas


passagens fantásticas


entre árvores e rochas


carreirinhos de perder a vista


estas passagens em riachos


e o fim da súbida nada


mas a vista era deslumbrante


e quem já ia lá em cima podia brincar com os que vinham lá em baixo
kkkkkkkkkk


mais uns riachos escorregadios


consegue-se ver a Ana pois levantei os braços para a foto, pois os arbustos chegavam a ser mais altos que nós, e nem trilho aberto havia, de certeza que aqui de noite não foi brincadeira...
pois com os arbustos como se viam as fitas????? 


mas o nosso passeio estava a ser delicioso
e a cada momento estava mais agradecido à Ana por me ter convencido em ficar-me pelos 60k
e olha mais uma súbida, a súbida grannnnnnnde


lol
teste os travões, aqui um abastecimento mas só líquidos, aqui que já se pedia um bom abastecimento
pois já tinha-mos umas horitas, e além disso aqui começava o frio 
brbrbrbbrbrrbrbrbrbrbrbrbrbrbrbbrb
o abastecimento era uma mala do carro só com água e cola...
foi só um pouco de alcatrão...


as vistas como se vê


e aqui aquilo a que a Ana disse pertencer à prova dos 3 cantaros
este trilho fantástico a subir para a Torre


e as suas falésias


com bons momentos de descontração


e sitios brutais


após mais um poquito de alcatrão ai esatva ela 
a Torre
mas no fundo queríamos era uma sopa quente e arrancar para os últimos 30k
este foi o único abastecimento que além de bom estava no sitio certo
o abastecimento da GNR


à saida fizemos 4 k de alcatrão a descer
e voltamos a entrar na trilha...


aqui nesta casinha outro abastecimento, só liquidos  é claro
levávamos já perto de 6 horas de prova e o organismo não perdoa
2200 d+
a surpresa eles tinham cházinho quentinhoooooo


continuámos pelos caminhos dos 3 cantaros, a descer
até à separação do k100


e iamos tendo estas vistas em nosso redor


após um control, que era a união do circuito dos 3 circuitos
e entravamos nos últimos 19k 
mais esta subidita de 350 d+
aquele que seria o ultimo esforço do dia
e a descida para a Covilhã
a boa disposição da Ana era notória ao fim de quase 8 horas de prova


lá em cima era um sobe e desce, em terreno muito irregular, cheio de buracos
os tornozelos já estavam a acusar as constantes porradas


mas a vista... *****


...


....


espectáculo


lol

 

...
nesta zona as fitas estavam a voar
caidas
não se via a próxima
fizemos estes km's a repor o máximo de fitas possível
pois sabiamos que vinha o pessoal dos 100k e dos 160k
e iriam fazer esta zona de noite
era de doidos


realmente para nós foi tudo bonito


a descida final para o último abastecimento sólido líquido
mas vinha tarde pois desde os 30k sem sólidos ndjcbwdlcdc
kdewbhdfbqfhcql e ter um abastecimento com tudo a 5 km 
da meta após 25k é brincadeira


...


...


...


e a chegada à povoação
e ao último abastecimento


o final foi em trilhos urbanos
e parques



a última vista da serra já a chegar à Covilhã


a chegada ao parque da partida\meta


e um inesperado e merecido prémio
parabéns Ana :-)


11h50
adorei, aconselho a quem nunca fez aqui uma prova a meter-se numa distancia 
que se sintam capazes de concluir de dia
e só depois tentar outros voos
;-)



quarta-feira, 10 de abril de 2013

Grande Prémio da Arrábida 2011

voltando uns dias atrás
da etapa maratonista
estava inscrito no Grande Prémio da Arrábida
foi uma manha de Domingo que acabou por ser deliciosa
grande organização
moscatel a meio :-)
começo em alcatrão, subida ao castelo Palmela por estradão (2 km) 
lembro-me que fiz a subida toda a 5.30 o km
foi brutal e a descida 
para o moscatel memorável
e o final em alcatrão
12km muito deliciosos
oferecidos por este grande clube


foi aqui que vi o enorme potencial desta serra, a serra do 'louro'
e um local para explorar sem ser de bike mas sim em run
este momento alterou tudo
a vontade de correr na serra
ter um clube para um maior apoio
a ideia de Madrid estava longe mas marcada
e agora havia que tentar algo de novo
baixei um track em Palmela de 26km


e foi sózinho que em cima da minha bike de btt fiz este percurso
e concluido em 2 horitas nas calmas
com umas partes pequenas à la pata
que decidi faze-lo a 'pé
convidei o João e disse-lhe que ia haver surpresa 
e que viesse preparado com água e comida para 3 horitas +-
28 km 3h04 sem parar de correr
sem conhecimentos, experiencia, nada absolutamente nada
sózinhos na aventura
foi um momento muito bom e iria começar a baralhar os meus objectivos
e os próximos 6 meses...






domingo, 31 de março de 2013

Meia maratona Vasco da Gama 2011


Tudo tem um começo, e o meu nas corridas oficiais foi aqui na meia maratona Vasco da Gama


Foi aqui em cima deste tabuleiro e em companhia destes senhores que começou este desafio épico, 
pouco ou nada preparado, 12 klg a mais e  muita inexperiência...
com 3 treinos semanais, 2 de 1 hora e um 1 de 2 horas nas calmas 
2 saidas de bike semanais de 2 horas e 1 de 4 horas
faziam acreditar nesta meta estabelecida
ACABAR A MEIA MARATONA SEM PARAR DE CORRER



E ASSIM FOI
2H05
COM MUITAS DORES E SOFRIMENTO
UM MARTELO INESQUECÍVEL
MAS TINHA ACABADO E CONSEGUIDO ESTA GRANDE VITÓRIA

Esta meia maratona teria um papel fundamental 
para o que se seguia
pois passado uns dias recuperado
sentia-me bem, confiante e com força...